365のレシピで、毎日の食卓をもう一度たのしみに。

この一冊でできること

• 朝・昼・夜・おやつで分類

  朝ごはん、お弁当、晩ごはん、おやつ。探している一品が数秒で見つかります。

• 毎日の時間を節約

  平日は15分以内で作れる献立を中心に。忙しい日でも無理なく続きます。

• 献立に迷わない365日分

  1年分のレシピがあるので、同じ料理の繰り返しになりません。

• 近所のスーパーで揃う材料

  特別な輸入食材は不要。いつものお店で買えるものだけで作れます。

食卓が変わると、毎日が変わります

• がまんではなく、選び直し

  「食べられないもの」ではなく「食べられるもの」から献立を組み立てます。

• 制限を忘れるおいしさ

  白砂糖も乳製品も使わないのに、家族から「これがいい」と言われる味に。

• 食後の重さが変わる

  血糖値の急な上下やおなかの不快感に配慮した組み合わせです。

• 二度手間の調理が終わる

  自分だけ別メニュー、はもう不要。同じ鍋から家族全員分が完成します。

夕食を二度作る生活が終わりました

主人の血糖値のことがあってから、家族用と主人用で二度作っていました。この本を使いはじめて一か月、同じ鍋から取り分けるだけになり、夕方の気持ちがまったく変わりました。娘も違いに気づいていません。

佐藤 美佐子54歳・横浜市

田中 美佐子

健診で「甘いものを控えて」と言われてから、食卓がどんどん寂しくなっていました。この本のどら焼きを主人と食べた日、久しぶりに「おいしいね」と言い合えて涙が出ました。

3時間前いいね！返信🥰61

佐々木 健太

本当に白砂糖なしなんですか？それとも宣伝のための言い方でしょうか。正直、疑っています。

5時間前いいね！返信28

田中 美佐子

佐々木さん、うちは主人が糖尿病で、かかりつけの先生にも材料を見てもらいました。甘みはメープルや甘酒、果物です。先生から「この組み合わせなら問題ない」と言われましたよ。

4時間前いいね！返信19

小林 由紀

10日ほど続けたら、夕方のおなかの張りがほとんど気にならなくなりました。夜ごはんの後に横になりたくならないのが一番うれしいです。

1日前いいね！返信🥰83

渡辺 真理子

普段ほとんど料理をしません…。こういうレシピ集って、結局むずかしいのでは？

1日前いいね！返信34

小林 由紀

渡辺さん、私も料理は苦手ですが、材料が4〜6個で工程も3行くらいなので、初日から失敗しませんでした。まず15分レシピの章だけ見れば大丈夫です。

1日前いいね！返信22

石井 恵

材料が高かったり、専門店に行かないと買えなかったりしませんか？そこだけ心配です。

2日前いいね！返信41

中村 さやか

石井さん、全部イオンと近所の業務スーパーで揃いました。米粉も甘酒も普通に売っています。むしろお菓子を買わなくなった分、食費は下がりました。

2日前いいね！返信🥰37

山口 大輔

妻に言われて渋々食べたのですが、肉じゃがが普通においしくて驚きました。健康食っぽさゼロです（笑）。おかわりしています。

4日前いいね！返信31

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